皆さんこんばんは、たらこすぱ(@tara_cospa)です。
サプリメント管理士という資格を持っています。
現在サプリメントはかなり需要があり、種類も豊富です。
サプリメントは日頃の食事では補いきれない栄養を補助する役割を持っています。
今ではドラッグストアやネット通販で簡単に買えてしまうサプリメントですが、一体何を選べば良いのか、迷っている人も多いと思います。
また、最近では新型コロナウィルスの感染拡大の影響により、健康志向がさらに高まりつつあります。
しかしながら、日々の食事だけで栄養は補えているものなのでしょうか？
コンビニ弁当や冷凍食品だけでは、コロナウィルスに対抗できる体作りはできません。
では、どのような対策が必要なのでしょうか？
そこで今回は、私が購入してみたサプリメントの成分内容などをお伝えしたいと思います。
今後の参考にしていただければ幸いです。
※以下の商品は多量摂取により疫病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。
ファイン いつでも元気で若々しく 亜鉛 Prime Z I N C
今回ご紹介するのはこちらです。
| 商品名 | ファイン いつでも元気で若々しく 亜鉛 Prime Z I N C |
|---|---|
| 内容量 | 1日4粒目安 90日分 360粒 |
| 栄養成分表示(一部) | 4粒当たり 亜鉛(15㎎)、セレン(50㎍)、クロム(60㎍) |
※購入当時の情報です。今後は情報に相違が出る可能性があります。
栄養別
- 細胞生成に関与
- ビタミンAの代謝に関与
- アルコール分解に関与
- コラーゲンの生成に関与
- 乳酸の除去に関与
- 味覚機能を改善
- 免疫機能を上昇
- 抗ガン作用
- 糖尿病の予防
- 動脈硬化
- 高血圧の防止
上記の栄養素を総称して「ミネラル」と呼びます。
ミネラルは体内で生成できないので、食べ物から摂取する必要があります。
ちなみに粒はこんな感じ。
お菓子のラムネみたいな形です。
また、画像は既に開封済ですが、実際はもっとパンパンです。
この3か月分というのがけっこうおいしいところで、人間の肌や細胞はある一定の周期で分裂や代謝をくり返し、新しいものにしていきます。
これを『ターンオーバーサイクル』といいます。
ターンオーバーサイクルは約3か月周期といわれていますので、サプリメントも同様に3か月間を目安に召し上がってもらうと、徐々に体の変化に気づいてくるかもしれません。
こんな症状がある人
- すぐに体調を壊してしまう→セレンにより免疫を高める
- 気圧の変化に弱い→セレンにより免疫を高める
- 免疫機能を付けたい→セレンにより免疫を高める
- 生活習慣病を予防したい→クロムにより改善
- 疲れを取りたい→亜鉛により乳酸を除去
- お酒をたくさん飲む習慣がある→亜鉛によりアルコール分解を促進
- 肌を綺麗にしたい→亜鉛によりコラーゲンを生成
- 味覚を良くしたい→亜鉛により味覚を改善
このような症状がある人は飲んでみても良いかもしれませんね。
また、同表記の「クエン酸」は上記の栄養素の吸収を高めてくれる栄養素です。
実際に飲んでみた
今回はカプセル状ではなく、錠剤タイプです。
舌に入れるとしょっぱい感じがあります。
あまり味わうことをせず、水などで一気に飲みましょう。
1日4粒目安とありますが、粒も小さいので私の場合は一度に4粒飲めました。
サプリメントを飲む際の注意事項
- サプリメントは1日2日で効果が出るものではない。
- 多量摂取により効果が増進するわけではない。
- 定期的な健康診断で血糖値などの各数値を確認すると良い。(効果の有無が分かりやすい)
- 症状が出てから飲むよりは、症状が出る前に「予防」として飲むことが理想。
- サプリメントのみの食事はNG。あくまで日々の食生活＋αで。
- 症状がひどい場合は無理せず医師の診断を。
今回はミネラルの一種「亜鉛」「セレン」「クロム」を配合したサプリメントを紹介しました。
この3つは本当に重要な栄養素です。
自身の今の症状に当てはまる項目があった場合は、それに合ったサプリメントで栄養を補うのも良いかもしれません。
