皆さんこんばんは、たらこすぱ(@rara_cospa)です。
サプリメント管理士の資格を持っています。
鏡を見たとき、「あれ、こんな場所にしわあったっけ？」なんて思うときありませんか？
特に気になるのが表情筋周りや目元、おでこあたりではないでしょうか。
一度できたしわは残念ながら無くすのは困難です。
しかし、予防はできます。
今回は、しわの原因や、しわに有効な成分についてお伝えします。
Contents
しわの種類
①乾燥による小じわ
外気の乾燥や紫外線などの影響で肌の表皮の水分が減少することで目元などに現れるものです。
②肌の弾力低下によるしわ
真皮層にあるコラーゲン、エラスチンの衰えで現れるものです。
③表情筋の衰えによるしわ
顔の表情筋が衰えることで口角の両脇などに現れるものです。
おでこや眉間のしわは、日常の表情の癖でついてしまう場合もあります。
有効成分
ヒアルロン酸
配合量に対して、約6000倍もの水分を保持することができる美容成分です。
角質層の奥まで浸透し、乾燥も防ぎます。
ヒアルロン酸は真皮層に存在しますが、紫外線の影響を受けると保湿力が低下します。
コラーゲン
コラーゲンはタンパク質の1種です。
ハリと弾力を与えてくれる美容成分です。
コエンザイムQ-10
健康の維持に必要な成分です。
コエンザイムQ10は2種類あります。
- 酸化型…サプリメントなど、口から摂取した場合のもの
- 還元型…もともと体内で生成されるもの
酸化型のコエンザイムQ10は、体内に取り入れられた後、還元型に変換されてから、還元型として効力を発揮します。
しかし、老化などの影響で変換能力が低下すると、いくら外部からコエンザイムQ10を摂取しても、効力を発揮できるのは数％のみとなってしまいます。
最近では、もともと還元型として生成されたサプリメントなども販売されています。
「還元型」というサービス文句をよく見るのはこういったことが背景にあるからです。
プラセンタ
プラセンタは「動物の胎盤」を意味します。
生命の働きに非常に大事な成分です。
基礎代謝率の向上や、デトックス作用に効果的です。
デトックス…体内の老廃物を除去すること
今では「プラセンタ療法」と呼ばれる美容医療もメジャーになっています。
ビタミンA
しわの他、肌のかさつきやニキビにも効果的です。
皮膚や粘膜を強化し、外部からの刺激に強い肌を作ります。
ビタミンB群
人の肌は代謝によってターンオーバーサイクルが繰り返されていきます。
ビタミンB群は代謝に非常に効果的な栄養素です。
「群」と呼ばれている通り、ビタミンB群は数種類の栄養を総称してビタミンB群と呼んでいます。
まとめて補うことで相乗効果が期待できます。
ビタミンC
コラーゲン生成に活発に働きます。
コラーゲンを有効に取り入れたい場合は、一緒にビタミン補いましょう。
ビタミンE
ビタミンEは老化予防の代表的なビタミンです。
抗酸化作用にも効果的です。
ミネラル
亜鉛、セレン、鉄、銅、リンなど
ミネラルは健康と美容に効果のある栄養素です。
肌の代謝を良くしたり、皮膚の免疫能力を高めます。
こんなにたくさん！どうやって摂取する！？
このように、しわに有効な成分はたくさん存在します。
体内で合成されるものもありますが、美容液やサプリメントを使用することで、効率良く補えます。
サプリメントはスーパーやサンドラッグの他、ネット通販でも手軽に買うことができます。
まずは自身に必要な栄養素は何なのかを一番に把握し、それに見合ったものが購入できればベストです。
毎日のスキンケアが重要
これまでしわに有効な成分を紹介しましたが、これらを補うには、日々の食事やサプリメントでの栄養補給の他、毎日のスキンケアが重要になります。
洗顔後には化粧水で水分をたっぷり肌に入れ、美容液やクリームで水分を逃がさないようにしましょう。
特にしわができやすい目元や口回りには念入りに塗りこむことが大事です。
- しわの原因はさまざまだが、乾燥や栄養不足が主要因
- 必要な成分を取り入れ、しわ予防に役立てよう
