皆さんこんばんは、たらこすぱ(@tara_cospa)です。
サプリメント管理士の資格を持っています。
資格を取ったのは2018年の10月頃です。
サプリメントに関しては2017年頃から飲むようになっていましたが、資格習得以来、サプリメントの重要性を改めて実感しています。
今回は、私がサプリメントを飲んでみて良かったと思うことをお伝えします。
※あくまで個人的感想です。また、以下効果には個人差があることをご了承ください。
Contents
体質の変化
日々の仕事や学業で疲れていると、次の日起きるのが辛いですよね。
私の場合もそうでした。
同時に、食生活が偏っていることにも気づきました。
友人がサプリメントを飲んでいるということで、私も日々の食事に＋してサプリメントを飲んでみることにしました。
サプリメントを飲んでから2カ月程でしょうか。
不定期に行っている室内スポーツをした際、普段はあまりかかない汗をかくようになっていました。
これは体内の代謝が良くなったという捉え方で良いでしょう。
また、自宅にある体組成計で基礎代謝率を測ったところ、以前よりデータが良くなっていました。
これもサプリメントからの栄養補給による結果なのかなと思っています。
体脂肪率の変化
代謝が良くなると、体内の余分な脂肪を燃焼しますので、体脂肪率は下がります。
私の場合も、20％→12％まで落ち、現在も似た数値をキープできています。
血圧の変化
私の会社では毎年健康診断があります。
こちらは2017年の私の健康診断データです。
サプリメントの存在すら知らない頃です。
良く見ると血圧と血液一般が「B」という判定になっています。
- B…わずかな異常だが心配無し
- A…異常無し
これを言うと年齢がバレてしまいますが、まだBという判定が出るような年齢ではありません。
本来ならオールAで当たり前という感覚です。
生活習慣が相当悪かったようですね。
この頃から少しずつ自身の体が心配になり、サプリメントを意識するようになったのを覚えています。
こちらが2018年のデータです。
同じ医療機関での診断だったのでフォームも同じで比較しやすいですね。
さて、気になる判定ですが、
見事Aに戻りましたね！！
この1年間でやったことは
- ビタミンEが含まれたサプリメントを飲む
- 少しの距離なら歩く
まず①ですが、ビタミンEは末梢神経を刺激し、血液の循環を良くしてくれる栄養素です。
この栄養素が含まれたサプリメントを使用しました。
②に関しては、私は普段車通勤で、私用車を持っています。
そのため車使用に慣れてしまい、近くのコンビニまで行くにも車を使っていました。
この習慣を辞め、コンビニくらいなら歩くことにしました。
あとは、たまに誘われる室内スポーツには積極的に参加していました。
やったことといえばこれくらいです。
食生活はいつも通りで、時にはコンビニ弁当が続く日も少なくありませんでした。
睡眠に関しても休みの日は1日中寝ている日だってありました。
しかし、サプリメントだけは欠かさず飲んでいました。
そう考えると、飲んでいたサプリメントの影響だったのかなという気がします。
肩が凝りにくくなった
その他にも、目に有効な栄養素が含まれたサプリメントを飲むことによって、目の疲れから来る肩凝りがなくなりました。
マッサージ店で肩の凝りを解すといったその場しのぎをしていましたが、現在ではもう通っていません。
こちらに関してもサプリメント以外にこれといった要因が見つかりません。
まとめ
本サイトの「サプリメントを使用する際の注意事項」にも記載の通り、サプリメントは使用方法を守らないと、思わぬ誤解や副作用が出てしまうケースがあります。
あくまで私の実体験がもとの証言ですので、参考程度でお願いします。
しかしながら、栄養を摂ることは本当に重要です。
その栄養を日々の食事で摂取できない場合に、サプリメントで補うという考え方もあるということが伝われば幸いです。
また、最近では新型コロナウィルスの感染拡大の影響により、健康志向がさらに高まりつつあります。
しかしながら、日々の食事だけで栄養は補えているものなのでしょうか？
コンビニ弁当や冷凍食品だけでは、コロナウィルスに対抗できる体作りはできません。
では、どのような対策が必要なのでしょうか？
皆さんもぜひ、日々の食事に＋αしてみてください。
