髪の毛のパサツキ、ツヤ、抜け毛、白髪の解決策をサプリメント管理士が考える

皆さんこんばんは、たらこすぱ(@tara_cospa)です。

サプリメント管理士の資格を持っています。

突然ですが、人間の髪の毛って1日に何本抜けると思いますか？

正解は、50～100本といわれています。

これは、自然に抜ける数です。何もしなくてもこれだけ抜けます。

これが抜けすぎると、いわゆる薄毛になります。

その他、季節の変わり目や体調の変化で、髪の毛がパサついたり、白髪も多くなっていきます。

しかし、これらの症状は年齢とは関係ありません。

20代30代はもちろん、40代50代の人でも一切白髪が無い人もいます。なぜでしょうか？

今回は、年齢に左右されない、生き生きとした髪の毛を持続させる方法を栄養の観点からご紹介します。

髪の毛がパサパサする！

 

原因

髪の毛がパサつく原因は、髪の毛の毛根部分の血液循環が悪くなっていることが考えられます。

十分な栄養が毛先まで行き渡らないので、自然と乾燥気味になります。

よく、季節によって髪質が変わる人もいます。夏によく髪がうねる人はその分栄養が摂れていない可能性があります。

夏バテ対策としてきちんと栄養を摂ることで、季節に負けない髪を作りましょう。

ワックスでのセッティングもしやすくなります。

有効栄養素

ツヤが無い

 

原因

髪の毛は、髪の毛の表面を覆っているうろこ状のキューティクルが整っていると、ツヤと弾力が出ます。

キューティクルの健康が維持されるのは、良いシャンプーやダメージケア用品、トリートメントを使うだけではダメです。

きちんとした栄養を摂らないと、キューティクルは整いません。

有効栄養素

抜け毛、薄毛

 

原因

個人差はありますが、人は1日に50～100本の毛が自然に抜けます。

その中でも、特に抜けやすい人は産後などの体力低下や疲労が考えられます。

有効栄養素

白髪が増えてきた

 

原因

加齢とともに増えてくるのは仕方のないことですが、必要以上に白髪が多い場合は、日々の食生活で改善できます。

若い女性の人で白髪がある場合は、女性ホルモンの分泌の異常か、ストレスの溜めすぎが原因かもしれません。

ストレスはうつ病などの深刻な病気を招きかねません。

必要栄養素を毎日きちんと摂取してください。

有効栄養素

まとめ

健康な髪の毛を作り出すためには、シャンプーなどの日用品や、育毛剤を使うだけでは意味がありません。

重要なのは、きちんとした栄養を摂らないといけないということです。

 

この2点だけでも覚えておきましょう。

サプリメントで補おう

また、上記の症状を今すぐに改善、回復したい場合は、お近くのドラッグストアでサプリメントを購入してみてください。

サプリメントはスーパーなどあらゆる場所で手軽に購入できます。

まずはご自身に今必要な栄養素をきちんと把握し、それに見合ったサプリメントを召し上がってください。

ありがとうございました。